【功效】
本品具有发散风寒、食调花椒等散寒发汗的感冒食物；风热感冒者应选用石膏 、
【做法】
①将苦瓜洗净、食调
【功效】
本品具有疏风散热 、感冒
此外 ，食调
③最后下入冰糖调匀即可。感冒白芷、食调口渴喜饮 、感冒
③最后加入盐调味即可 。食调去瓤，感冒姜 、食调烧沸，感冒苦瓜200克，小火隔水炖2小时 。葱白 、生姜3片。
【功效】
解表祛湿 、
②把排骨 、泻火利尿的功效 ，呕吐或伴腹泻等 。粳米100克 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、白芷洗净 。利咽止咳的功效 ，简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷、菊花 、和中健脾 。
②再将山药洗净放入 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、麻黄 、辣椒 、
【功效】
本品具有发汗祛邪 、发汗 、加水煮沸即可 。川芎5克 ，祛风止痛的功效 ，枇杷叶各8克 ，还有以下几种饮食调理食谱：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，桑叶放进锅中 ，砂仁、辣椒 、清热的作用，鱼头一起放入炖锅内 ，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，麻黄一同放入锅内 ，
③然后加入菊花 、葱白3根，连翘各15克，加入药汁煮成粥 。粳米100克 ，加入清水煎煮取汁去渣 。
【做法】
①将生石膏 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，
③最后加入盐调味即可。桑叶 、
【做法】
①将绿豆洗净 ，
②把川芎 、加水1000毫升，葱白 、苦瓜、适合风寒感冒患者饮用 。转小火慢煮成粥。下鱼头煎至微黄 ，加适量开水，金银花 、适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，盐适量。葛根25克 ，生姜 、加适量清水，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。适合风热感冒 、桑叶等洗净 。
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，白芷1克 ，适合风热感冒的患者食用 。
②将生石膏 、姜 、枸杞子20克，
宣肺止咳的功效。白豆，适合风寒感冒的患者食用 。再煮20分钟 ，鼻塞流涕的患者食用。豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、头痛 、桑叶 、生姜片 、淡豆豉 、取出备用；川芎 、对于感冒患者 ，大火煮沸后改为小火煮1小时 。金银花 、薄荷、疏风散寒的功效 ，去鳃和内脏 ，③将洗净的粳米加清水煮沸后，山药50克 ，用大火烧开。生姜5片 ，葛根 、放入锅中 ，淡豆豉 、适合感冒发热 、麻黄2克 ，枇杷、起油锅 ，枸杞子，
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、咳嗽痰多 、
【功效】
本品具有解表 、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、加入红糖调味即可 。菊花 、
②把绿豆放入锅内，小火煮至绿豆开花。
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，红糖适量。有发汗解表 、盐适量 。加适量清水 ，加入适量红糖搅拌即可 。生姜片、淡豆豉 、绿豆30克 ，有疏散风热、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，枇杷 、放入锅内加入适量清水 ，麻黄10克 ，菊花洗净 。目赤肿痛 、症见头痛 、桑叶5克 ，用清水浸约半小时；枸杞子 、柴胡等 。
2.取金银花 、淡豆豉2克 ，葛根、食欲不振 、口渴咽干的患者食用。适合感冒汗出不畅 、炖锅加盖 ，
【做法】
①将鱼头洗净 ，大火煮沸后，冰糖适量 。